aamupala: jogurtti ja lasi tuoremehua 215 kcal
lounas: perunamuusi, kanakastike, salaatti, maito 460 kcal
välipala: synttäreillä suklaamuffinssi, kakkupala sekä mehua 450 kcal
iltaruoka: 4 nakkia 210 kcal
iltapala: kotitekoista pizzaa 3 pientä palaa, 2 nakkipiiloa, 2 lasia maitoa 610 kcal
= yhteensä melkein 2000 kcal
Urheilut:
30min juoksulenkki // 4,5km
Kalorinkulutuslaskurin mukaan tänään olisin saanut syödä n. 2350 kcal, jolloin en laihdu enkä liho.
Eli ei tää päivä nyt mennyt ihan totaalisesti pieleen, mutta olis sitä nyt parempi päiväkin voinut olla. Ei tässä muuta, mutta mua itseä ällöttää noi kaikki rasvat mitä oon itseeni tänään vedellyt.
No, huomenna onneksi taas uusi päivä ja uusi viikko, huomenna tiedossa luultavasti parin tunnin treeni, siitä lisää huomenna jos ehdin postaileen (;
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti